Počinje leto: Pomozite klincima da održe pozitivnu sliku tela na mrežama

Počinje sezona kupaćih kostima i lagane garderobe, a tinejdžeri masovno počinju da šeruju svoje letnje fotke. Pomažemo im da kreiraju pozitivu sliku o sebi i da ne upadnu u zamke mreža a to je savršena slika i opasnost od zlostavljanja.

Klinci se raduju letu bukvalno cele godine, ali dani pored bazena ili na plaži mogu da izazovu i stres. Za decu i adolescente koji imaju nisko samopoštovanje ili nisu baš zadovoljni svojim izgledom, vreme provedeno u kupaćem kostimu može izazvati anksioznost a ona dalje vodi do izbegavanja društvenih događaja ili žurki sa prijateljima i porodicom da bi dete izbeglo da se oseća loše zbog svog izgleda ili da ga zadirkuju.

Skoro svaki tinejdžer koristi društvene mreže. Instagram, Snapchat, Twitter, TikTok i Facebook su samo neke od mnogih platformi na njihovom telefonu. Iako prevladavaju prednosti pristupa neograničenim informacijama, postoji i negativna strana u pogledu imidža tela i načina na koji tinejdžeri vide sebe i jedni druge. Uobičajeno je da tinejdžeri objavljuju fotke i video zapise sa plaže, a često ti postovi sugerišu sliku tela kojoj i muški i ženski tinejdžeri teže u nastojanju da budu popularni.

Ali da li lepo, mršavo telo definiše ko je osoba zaista? Tokom leta, tinejdžerke objavljuju fotke u bikiniju ili u odeći koja otkriva delove tela, a to bi neke moglo učiniti nesigurnima. Efekti tih fotografija mogu biti takvi da tinejdžerke osete manjak samopouzdanja ili se osete nesigurno ako dobiju negativan komentar (ili komentar izostane, posebno od simpatije).

Druga strana medalje su fotošop i filteri koje često koriste poznate ličnosti i daju publici (u našem slučaju, publika su tinejdžeri) nerealnu sliku o tome ko su oni zaista. Gledajući te fotošopirane sadržaje, tinejdžeri postaju nesigurniji u pogledu sopstvenih slika tela što može doprineti depresiji i poremećajima u ishrani.

Poenta je da niko nikada ne bi trebalo da koristi društvene mreže za komentarisanje koje ne bi voleo da čuje o sebi. Niko od nas nije savršen, niti treba očekivati savršenstvo od bilo koga drugog. Naša je odgovornost da upravljamo našom interakcijom na društvenim medijima na pozitivan način koji ne kritikuje ili sramoti druge i to treba da objasnimo i deci.

Ako pred leto vaše dete ili adolescent nerado priča o toj temi, znači da potajno brine. I, na svu sreću, vi možete da uradite mnogo da bi se ta situacija promenila. Prvo što treba da uradite jeste da nežno i bez osude pitate svoje dete šta se dešava i da saslušate, bez savetovanja i komentara. Tinejdžeri sigurno neće odmah biti otvoreni u vezi sa pravim razlozima koji stoje iza nevoljnosti, ali slušajte skrivene poruke koje bi vam mogle pomoći da razumete šta se dešava. Normalizujte i potvrdite njegove/njene zabrinutosti govoreći o tome da se mnogo ljudi tako oseća, posebno tinejdžeri koji su u ubeđenju da ih svi gledaju i komentarišu.

Razgovor o imidžu tela sa decom može im pomoći da se osećaju udobno u sopstvenoj koži.

Kada razgovarate o slici tela, možda ćete:

• Dati dobar primer. Način na koji prihvatate svoje telo i pričate o telima drugih može imati veliki uticaj na vašeg tinejdžera. Zajedno vežbajte i jedete uravnoteženu ishranu, ne zbog izgleda nego zbog zdravlja. Takođe razmislite o onome šta vi čitate i gledate i o proizvodima koje kupujete i poruci koju šaljete svojim izborom.

• Koristite pozitivan govor. Umesto da komentarišete fizičke osobine deteta ili drugih, pohvalite njegove ili njene lične karakteristike kao što su humor, upornost i ljubaznost. Izbegavajte da ukazujete na negativne fizičke osobine kod drugih ili kod sebe. Nemojte praviti niti dozvoliti uvredljive nadimke, komentare ili šale na osnovu fizičkih karakteristika, težine ili oblika tela osobe.

• Objasnite efekte puberteta. Uverite se da dete razume da je povećanje telesne težine zdrav i normalan deo razvoja, posebno tokom puberteta.

• Razgovarajte o medijskim porukama. Društveni mediji, filmovi, televizijske emisije i časopisi mogu poslati poruku da je samo određen tip tela ili boja kože prihvatljiv i da je održavanje atraktivnog izgleda najvažniji cilj. Čak i mediji koji podstiču da budete zdravi, atletski ili u formi mogu da oslikavaju “idealno” mršavo telo. Kao rezultat, tinejdžeri možda pokušavaju da ispune ideale koji ne postoje u stvarnom svetu.

• Proverite šta vaše dete čita, skroluje ili gleda i razgovarajte o tome. Ohrabrite dete da preispita i proveri sve što vidi i čuje.

• Pratite upotrebu društvenih medija. Tinejdžeri koriste društvene medije da dele fotke i da dobiju povratne informacije. Svest o tuđim sudovima može učiniti da se tinejdžeri osećaju samosvesno u pogledu svog izgleda. Istraživanja sugerišu da često korišćenje društvenih medija može biti povezano sa lošim mentalnim zdravljem i blagostanjem.

I na kraju, znate li šta je Ajnštajn rekao? “Jedan od naših najvećih zadataka je da se oslobodimo predrasuda, proširimo svoje vidike i empatiju. Tako ćemo da prihvatimo svako živo biće, prirodu i svu njenu lepotu”.